Ξέρεις ότι το στρες σου μπορεί να επιτίθεται αθόρυβα στο σώμα σου; Πονοκέφαλοι, πόνος στο στομάχι, κόπωση… και ο γιατρός λέει ότι δεν υπάρχει φυσική αιτία. Αυτά είναι τα ψυχοσωματικά συμπτώματα. Αλλά το στρες δεν προκαλεί μόνο δυσφορία—μπορεί να ενεργοποιήσει και αυτοάνοσα, όπου το ανοσοποιητικό σου επιτίθεται στα δικά σου κύτταρα. Το συνεχόμενο στρες γεμίζει το σώμα με ορμόνες όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη. Με τον καιρό, αυτό μπερδεύει το ανοσοποιητικό σου και αυξάνει τον κίνδυνο ψυχοσωματικών και αυτοάνοσων προβλημάτων. Η καλή είδηση; Η φροντίδα νου και σώματος λειτουργεί. Αναπνευστικές ασκήσεις, ψυχοθεραπεία, ισορροπημένη διατροφή και ύπνος μειώνουν το στρες και προστατεύουν την υγεία σου. Άκου το σώμα σου. Δώσε σημασία στο στρες και στις πηγές του. Φρόντισε το μυαλό σου, και το σώμα σου θα σου το ανταποδώσει.
