Αυτή η σειρά ασκήσεων είναι σχεδιασμένη να είναι ευέλικτη και ανθρώπινη. Κάθε μία από τις ασκήσεις μπορεί να εκτελεστεί ανεξάρτητα από τις άλλες.Μαζί, σχηματίζουν μια Τέλεια Σειρά Ασκήσεων για Ινομυαλγία. Ένα ήπιο, ανθρώπινο πρόγραμμα για το σώμα και το νευρικό σύστημα. Αν ζεις με ινομυαλγία, ξέρεις κάτι πολύ σημαντικό: Το σώμα σου δεν χρειάζεται πίεση. Χρειάζεται ασφάλεια. Σε αυτό το βίντεο δεν θα γυμναστούμε. Θα δημιουργήσουμε μικρά σήματα προς το σώμα σου για να νιώσει ότι: είναι ασφαλές να χαλαρώσει, είναι ασφαλές να κινηθεί, και δεν χρειάζεται να προστατεύεται συνέχεια. Όλες οι ασκήσεις είναι ήπιες. Μπορείς να τις κάνεις καθιστός ή ξαπλωμένος. Αν κάτι δεν σου ταιριάζει, το παραλείπεις. Το σώμα σου έχει πάντα τον τελευταίο λόγο. Αυτές οι ασκήσεις δεν είναι θεραπεία. Είναι υπενθύμιση. Ότι το σώμα σου δεν είναι εχθρός. Είναι ένα σύστημα που προσπαθεί να σε προστατεύσει.Μπορείς να επιστρέφεις εδώ όποτε το χρειάζεσαι. Ακόμα και για 2 λεπτά. Το σώμα ακούει. Και μαθαίνει.
