Ήμουν μικρή όταν άρχισαν οι επίμονες σκέψεις να με κατακλύζουν. Ήταν μια πολύ δύσκολη περίοδος. Μου έλεγαν πως κάτι κακό θα συμβεί αν δεν κάνω το σωστό. Ζούσα σε φόβο, παγιδευμένη στο μυαλό μου, χωρίς διέξοδο. Στη θεραπεία έμαθα κάτι σπουδαίο: όσο πιο πολύ πολεμάς τις σκέψεις, τόσο πιο πολύ αυτές δυναμώνουν. Η ψυχολόγος μου με έμαθε την τεχνική πέντε-τέσσερα-τρία-δύο-ένα, μια απλή μέθοδο που με βοήθησε πολύ. Πέντε πράγματα που βλέπω, τέσσερα που ακούω, τρία που αγγίζω, δύο που μυρίζω, ένα που μπορώ να γευτώ. Ακούγεται απλό, αλλά με γείωσε — με έφερε πίσω στην πραγματικότητα, μακριά από τις φοβίες μου. Τώρα ξέρω πως δεν είμαι οι σκέψεις μου. Και βλέπω το μέλλον με αισιοδοξία. Αποθήκευσε αυτό τo βίντεο για όταν χρειαστείς ηρεμία. Μπορεί να σε βοηθήσει.
