Νιώθεις στρες; Είναι ένα κοινό συναίσθημα που πολλοί από εμάς βιώνουμε στην καθημερινότητά μας.Το πρώτο βήμα για να το διαχειριστείς είναι να καταλάβεις τι ακριβώς το προκαλεί στη ζωή σου. Απέφυγε ανθυγιεινές συνήθειες όπως το κάπνισμα ή το ποτό — αυτές δεν προσφέρουν πραγματική βοήθεια. Αντίθετα, εστίασε την ενέργειά σου σε ότι μπορείς πραγματικά να ελέγξεις και να επηρεάσεις. Δυνάμωσε συναισθηματικά, συνδέσου με άλλους, σκέψου θετικά και δράσε με αποφασιστικότητα. Ξεκίνα απλά — ακόμα και ένας σύντομος περίπατος μπορεί να καθαρίσει το μυαλό σου και να σε ηρεμήσει βαθιά.
