Αν ξυπνάς και νιώθεις ότι κάτι δεν πάει καλά στο σώμα σου, αν πονάς, ζαλίζεσαι ή φοβάσαι ότι είσαι άρρωστη, άκου με προσεκτικά. Δεν είσαι μόνη και δεν είσαι χαλασμένη.
Το άγχος μπορεί να μοιάζει με ασθένεια. Δημιουργεί αληθινά σωματικά συμπτώματα. Όχι επειδή κινδυνεύεις, αλλά επειδή το νευρικό σου σύστημα είναι σε μόνιμο συναγερμό.
Όσο προσπαθείς να διώξεις τα συμπτώματα, τόσο αυτά δυναμώνουν. Η αλλαγή ξεκινά όταν πεις: “Αυτό είναι άγχος. Είναι δυσάρεστο, αλλά δεν είναι επικίνδυνο.”
Το άγχος δεν ζητά αποδείξεις. Ζητά ασφάλεια. Και αυτή χτίζεται σιγά σιγά, με κατανόηση, όχι με φόβο. Την επόμενη φορά που θα το νιώσεις, πάρε μια βαθιά εισπνοή και πες μέσα σου: “Μπορώ να το αντέξω. Θα περάσει.”
Η ζωή δεν περιμένει να φύγει το άγχος για να ξεκινήσει. Ξεκινά όταν συνεχίζεις, ακόμα κι όταν φοβάσαι. Και αυτό είναι δύναμη.
